心血管疾病越来越年轻化，很多疾病也是因为血管越来越狭窄而诱发的，如果血管堵了，就容易引起动脉粥样硬化，导致心脏、脑、肾等器官受影响，尤其是糖尿病患者，更容易引发心脑血管疾病。所以，糖友保护好血管是极为重要的。
血管堵塞的危害
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
三个动作让血液流通不怕堵
1、反攻三角式
1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
2、云雀式
1、跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2、左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3、呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4、保持此姿态，深呼吸5次。
5、还原至起始姿态，换腿，重复练习。
3、猫式
1、四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2、吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3、吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4、收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅。
养护血管，除了运动，喝水也可以解决。喝量子水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝量子富氢水，更有效养护血管，远离三高慢性病。
什么是量子水？
普通保温杯中植入量子，利用量子与水分子的共振把混乱的水分子结构排列整齐，让水增加能量，变成活性水。经过共振的水比普通饮用水的粘度低400倍，饮用后体细胞吸收速度会增加3倍，让干渴的细胞迅速吸收水分。从而使之前处于亚健康的干瘪、且黏在一起的细胞更加健康饱满、圆润透亮，将毒素和杂志排出细胞，修复病变的细胞，有效降低细胞癌变的几率，也同时加快我们的新陈代谢速度。
量子水的作用:
1、 能够运载营养进入体内，补充人体所需营养素。
2、 分子量极小，能够进入任何细胞，帮助排除身体垃圾。
3、 能够承载大量健康能量和信息，促进身体新陈代谢。
4、 能够贮存大量健康能量和信息，持续作用于身体，改变体质。
对健康的改变
1、 提升细胞水分和营养，提高免疫力，预防疾病；
2、 促进肠细胞活力，加速蠕动，消除宿便，告别便秘；
3、 促进吸收和残渣排出，减少药物服用量，消除继发性失效；
4、 消除烟毒酒毒对肝肺造成的伤害，减少宿醉、咳嗽；
5、 促进孩子智力、体力发育，让孩子长得快、身体好，越变越聪明；
6、 使女性肌肤莹润，内用外用相结合，焕发青春光彩。
除了以上的这些，保护血管还要远离烟酒，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。同样地，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。
睡觉时可以让血管放松，而且晚上是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。
